单板U型场地滑雪运动员核心稳定性训练研究

作者：白冰; 刘双红; 肖宁宁; 高俊

来源：冰雪运动, 2015, (05): 13-16.

DOI：10.16741/j.cnki.bxyd.2015.05.005

• 单板U型场地滑雪
• 核心稳定性训练:专门性
• 训练方法 halfpipe
• core stability training
• specialized
• training method

采用文献资料、调查研究等方法,对在单板U型场地滑雪运动中开展核心稳定性训练进行了系统的分析与论证。结果表明,核心稳定性训练是一种突出人体躯干部位的肌群,重点对腰腹部周围深肌群进行有效强化的科学化训练。它能够有效提高单板U型场地滑雪运动员的身体运动机能、发展专项运动技能和增强身体姿态稳定控制能力,还能有效的减少运动损伤。根据核心稳定训练的特点和单板U型场地滑雪运动的特征,提出个人不借助器材、双腿置于稳定球上支撑、躺式双手头上向前拉皮筋等六类训练方法,以提高我国单板U型场地滑雪运动员的运动机能和科学化训练水平。

• 出版日期2015
• 单位哈尔滨师范大学; 黑龙江工程学院