不同时长午睡对运动员机能的影响

作者：周越; 闫林; 王德刚; 何**; 周君一; 陈琳

来源：中国体育科技, 2011, (02): 110-113+129.

DOI：10.16470/j.csst.2011.02.002

• 运动员
• 午睡
• 机能 athlete
• nap
• physical function

研究目的:比较不同时长午睡对运动员身体机能的影响,以确定运动员合适的午睡持续时间。研究方法:10名运动员参加了实验,采用自身前后对照法,每人随机测试2天,一天上午训练后下午13:00进行60 min的午睡;另一天上午训练后下午13:00进行90 min的午睡。分别在每天的12:30和醒后30 min对运动员按顺序进行脑电图、生理机能和心境状态等指标的测试。结果:60 min午睡后与90 min午睡后相比,大脑皮层的α波、β波和θ波分别增加了约2.2%、21%和1.2%,δ波减少了约12.4%;反应时降低幅度、闪光融合频率及良性心境水平增加幅度均高于90 min午睡;而90 min午睡的降心率和...

• 出版日期2011
• 单位北京体育大学