两种核心力量训练方法对腹部肌群肌力变化影响的比较研究

作者：尹军; 万智维

来源：中国体育科技, 2011, (05): 10-14.

DOI：10.16470/j.csst.2011.05.009

• 腹部肌群
• 振动
• 力量
• 训练
• 峰力矩
• 最大功
• 总功 vibration
• strength
• training
• peak torque
• maximum work
• total work

运用文献资料调研、实验和比较分析等方法,对8名投掷专项二级运动员进行2种力量训练实验。研究表明,在振频为30～35 Hz,振幅2 mm,加速度为25～30 m/s的训练条件下,经过8周的振动力量训练,2组运动员峰力矩均出现一定程度的增长,尤其是II组峰力矩增长幅度远远高于I组,但组内检验两组均未呈现显著性差异。振动力量训练对II组腹部肌群最大功产生了显著影响,而I组却出现了下降。在30°/s和180°/s测试条件下,II组腹部肌群的总功增值幅度明显优于I组,但在60°/s测试条件下,I组腹部肌群总功的增值幅度要略高于II组。实验后两组运动员躯干屈伸比均出现了变化,但振动力量训练对躯干屈伸比未产...

• 出版日期2011
• 单位首都体育学院