<正>想一想,你们是怎么起床的?被家人吼醒的?被闹铃吵醒的?还是被反复唠叨醒的?这些都是"杀伤性叫醒":即用惊醒的方式,切断启动过程,让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给人极糟的影响,会带来一系列神经或心理的问题,比如被坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散……人在睡眠中对环境的安全感要求非常高,"杀伤性叫醒"往往会剥夺这种安全感,潜意识在检查环境时就觉得不
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