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摘要
<正>便携战绳Amazon Basics Battle Exercise Training Rope战绳又名力量绳、格斗绳，其直径一般在3.8～6.3厘米之间不等，绳长9～15米都有。战绳越长，在训练时对抗的阻力越大，相应的难度就越高。早在20世纪30年代就有军队将它用于军事训练，20世纪90年代被综合格斗职业拳手广泛用于速度爆发及核心稳定的体能训练。后来，业内发现它对运动员的综合体能提升有非常好的效果，逐渐被引入各种训练科目中。战绳属于一种爆发型的减脂训练，对人体关节的损伤非常低。战绳也是力量和有氧相结合的典型工具，对于减掉身上的赘肉有非常好的效果，同时也能训练核心肌群、稳定性、协调性。
- 出版日期2022
