普拉提教学对产后腹直肌和盆底肌的干预效果研究

作者：曹小君; 董晓虹

来源：浙江体育科学, 2023, 45(03): 99-105.

• 普拉提教学
• 产后
• 腹直肌分离
• 盆底肌

研究目的：探讨普拉提教学对产后女性腹直肌和盆底肌的干预效果。研究方法：以60名42天左右的产妇为研究对象，随机分成实验组及对照组，实验组的产妇每周接受3次普拉提教学，每次教学时间为1h,实验周期为8周，对照组产妇不进行任何干预。使用重复方差分析测试8周前、8周后的效果差异。研究结果：实验组8周后腹直肌间距改善优于对照组，具有非常显著性差异(P<0.001)。实验组8周后盆底肌Glazer盆底表面肌电评估和澳大利亚APFQ盆底自适问卷得分改善也优于对照组，具有非常显著性差异(P<0.001)或统计学差异(P<0.05)。结论：普拉提教学能促进产后腹直肌和盆底肌的康复，能有效减小腹直肌分离的距离，促进盆底肌肉和筋膜的康复，改善产后膀胱功能、肠功能和性功能，缓解脱垂症状。