三年疫情给高校毕业生带来一定的影响，包括心理上的压力、悲观、焦虑、恐惧等。以此为例，如何调适毕业生心理，提升心理应对能力，大量研究显示自尊与心理健康密切相关。本文从提高自尊的角度探析调适高校毕业生心理的方法，提出了通过记录脆弱时刻、正念冥想、规律运动、付诸行动、追求兴趣爱好五种方法提高自尊，调适高校毕业生心理。
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