实心球练习在身体运动功能训练中的应用

作者：张英波

来源：中国体育教练员, 2014, (04): 28-32.

• 实心球
• 双手
• 传接
• 瑞士球
• 运动功能训练
• 全身
• 药球
• 练习者
• 身体

<正>一、实心球练习在身体运动功能训练中的主要应用层次实心球练习高效、安全,能优化人体各种基本动作模式,提高人体动力链的用力效能。实心球练习可在运动员日常训练课中方便使用,构成身体运动功能训练的重要基础内容(图1)。本文介绍一些实用的实心球练习方法。

• 出版日期2014
• 单位北京体育大学