随着大众化生活水平的提高,人们的健身锻炼意识也在逐步的增强。但是,由于大多数人群对健身知识缺乏系统的了解,以及对力量训练方法的正确掌握,从而导致在健身活动中产生了很多误区及盲目的进行力量训练。这样就很容易造成运动损伤,从而大大消减人们对健身活动参与的积极性。因此,如何准确的认识在健身活动中进行正确的力量训练与选择,则是人们进行科学合理健身活动的基础。
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