<正>有很多所谓的"健康食物"其实并没有看起来那么完美。比如,每天喝好几杯果汁,是不是觉得自己补充了很多维生素和矿物质,特别健康?比如,起床后给自己冲一杯蜂蜜柠檬水,开启自己活力满满的一天,是不是非常养生、非常有利于健康呢?再比如,饭后喝一杯酸奶或者乳酸菌饮料,不仅助消化,还能调理肠胃,是不是感觉也没什么错?其实,这些做法虽然对人体有一定好处,但与之相伴还可能有一个隐藏的问题——游离糖摄入过多。
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