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摘要
<正>四届奥赛冠军乔·卡特分享其巅峰时期一天两练的疯狂背部训练。即便是今天，你也很难找到像四届奥赛冠军卡特那样令人叹为观止的背部肌群。卡特的背部堪称是健美史上最优秀的背部之一。区分优秀健美选手和伟大健美选手的一个关键要素就是匀称性，很多健美运动员都倾向于更重视能在镜子里直接看到的肌群，比如胸部、手臂、肩部和腹部肌群。我们经常能看到一些健美运动员上述部位令人印象深刻，但当他们转过身来时，则大跌眼镜。但是，诸如罗尼·库尔曼、多里安·耶茨，以及乔·卡特这样的伟大健美冠军，都知道平等对待各个肌群的重要性。而且，卡特认为，要让相对落后的背部肌群迅速强壮起来并非难事。
- 出版日期2022
