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摘要
柔练,作为是中华传统武术的精华部分之一,有利于人们在武术文化的指导下进行强身健体,注重内外兼修,实施心身并练,依靠自身的能力,不断调节和锻炼呼吸,并积极运用自身意念,充分挖掘人体各个部分的机能,通过内气、内省和锻炼过程中的肌肉舒张启发人体内在的潜力,在防病、治病、益智、延年方面具有一定的功效。因此,本文将从中国传统武术训练的基本原则、功效与健身优势出发,浅谈了中国传统武术柔练以及与健康促进的分析。武术柔练,在一定程度上与气功、内省等意念活动相通,通过武术柔练提升意念水平,并提高人体局部或者全身的机能,从而增强人体血液循环,促进血氧交换,实现促进健康的目的。
- 出版日期2016
- 单位西北政法大学
