Are 10,000 steps per day enough?

作者：Kornhuber Johannes^*

来源：Fortschritte der Neurologie - Psychiatrie, 2017, 85(7): 381-382.

DOI：10.1055/s-0043-115565

<jats:p>Schrittzähler sind in den vergangenen Jahren sehr beliebt geworden. Auch wir bieten sie unseren stationär behandelten Patienten an,
beispielsweise im Rahmen der multimodalen Therapie 8. Üblicherweise werden 10 000 Schritte pro Tag
empfohlen, z. B. von der American Heart Association. Doch wieso gerade diese magische Zahl? Wahrscheinlich ist, dass sie auf ein kleines
Gerät zurückgeht, das in Japan entwickelt und verkauft wurde, im Zusammenhang mit den Olympischen Spielen 1964 in Tokio. Das Gerät hieß
„manpokei“, übersetzt „10 000-Schritte-Messgerät“ 1. Es handelt sich also zunächst um eine Werbebotschaft
ohne wissenschaftliche Basis. Die Zahl klingt rund, und es findet sich eine Analogie zu der viel zitierten Annahme, dass 10 000 Stunden
Beschäftigung mit einem neuen Feld ausreichen, um Experte zu werden 4, 5.</jats:p>

• 出版日期2017-7