健美操可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。其中竞技健美操是以取得竞赛优胜为目的的竞赛项目。如何在疲劳后快速恢复体质就成为能否取得优异成绩的关键所在。本文结合竞技健美操运动强度的特点,在借鉴其他项目成功经验的基础上,对竞技健美操运动员肌肉放松提出技术性的训练方法。
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