<正>人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏，直接影响白天的精神状态、工作效率和认知能力。如今，越来越多的人会被自己的呼噜声，或别人的呼噜声影响睡眠，不仅睡眠质量下降，白天醒来还会感到疲倦乏力，甚至在工作或学习过程中出现脑袋发懵、嗜睡等情况。
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