<正>夏季运动锻炼是保健养生不可或缺的内容,但一定要注意气候变化、地理位置、环境条件、对健康是否有利,顾及个人身体对其适应程度;同时,还要选择好运动项目和方式方法,掌握恰当的运动量,否则会适得其反。为此,夏季健身运动时应做到"三不要"。一不要在人多密闭的空调房运动锻炼天气炎热,很多人把运动从室外移到了室内。但人一多,健身房封闭的空间内空气质量就难免变坏。监测研究显示,密闭的室内空气污染严重,普遍没有室外空气新鲜。人们在有空调的密
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