不同走跑锻炼方案对中老年人血脂异常的调节作用

作者：张培珍; 田野

来源：中国运动医学杂志, 2005, (05): 530-534.

DOI：10.16038/j.1000-6710.2005.05.004

• 血脂异常
• 走跑锻炼
• 中老年
• 锻炼方案
• 血脂指标

目的:探讨改善血脂异常的适宜运动方案。方法:以中老年血脂异常患者为研究对象,以走跑锻炼为主要运动方式,根据受试者年龄、性别及功能能力(F.C.),将其随机分为对照组和锻炼组,其中锻炼组又按F.C.和血清总胆固醇含量测定值进行配伍,分为中等强度长时间(60～70%F.C.,60分钟/天)锻炼组(ML)、中等强度短时间(60～70%.F.C,30分钟/天)锻炼组(MS)、低强度长时间(50～60%.F.C,60分钟/天)锻炼组(LL)和低强度短时间(50～60%.F.C,30分钟/天)锻炼组(LS)。观察实施不同走跑锻炼方案后各锻炼组血脂的变化情况。每周5天,锻炼期为2个月。结果:2个月后,对照组血清TG、TC、LDL-C和ApoB水平显著升高,ApoAI/ApoB比值显著下降(P<0.01,P<0.05)。各锻炼组血清VLDL-C和TC/HDL-C比值均显著下降(P<0.05,P<0.01),ML、MS、LL和LS组血清VLDL-C下降幅度分别为26%、27%,34%、21%。ML、LL和LS组血清HDL-C含量显著升高(P<0.05),分别较锻炼前升高10%、7%和6%。低强度锻炼组血清ApoAI/ApoB比值显著升高(P<0.05,P<0.01)。结果表明:走跑锻炼是改善血脂异常的有效运动方式,走跑锻炼的运动强度不是影响血脂异常改善效果的主要因素,中等强度(60～70%F.C.)和低强度(50～60%F.C.)走跑锻炼均可改善血脂异常。

• 出版日期2005-9-10
• 单位国家体育总局体育科学研究所; 北京体育大学