有关“正念”饮食

作者：叶子明

来源：心血管病防治知识(科普版), 2018, (19): 29-31.

<正>在所有预防心血管疾病的建议中,保持健康的体重是最重要的。肥胖可能会导致血压、血糖、胆固醇水平升高,这些都会损害心血管健康。但是数据统计我国现有近1亿的超重、肥胖人群,减肥显然仍然是许多人一直以来难以企及的目标。近年来,有种关于调整饮食的策略越来越受到关注,那就是不要过度关注你吃什么,多重视你如何吃,为什么吃。通过潜意识的练习,全心全意专注于当下,承认并且接受你的感觉、想法,认真聆听

• 出版日期2018