跑步瘦身微妙关系

作者：安国荣

来源：健与美, 2022, (07): 56-57.

<正>跑步和减肥之间的关系有些微妙。好的跑步方式,可以使减肥增效。但跑步瘦身也有不少陷阱,稍不注意,你的减肥努力就会“打水漂”。为了通过跑步来助力减重,你需要注意自己在跑步期间做了什么,特别是在跑步之前、期间和之后吃了什么。这并不意味着你不应该补充燃料,只需要在锻炼过程中保留减肥意识。