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摘要
本文主要探讨了青少年游泳运动员训练恢复的问题，运用实验研究的研究方法以长沙市体育学校游泳队的40位年轻游泳者为研究对象,在相同的训练量下,采取冥想恢复、按摩拉伸、听轻音乐拉伸、60%的强度自由泳拉伸游四种恢复方法进行研究。分析了青少年游泳运动员在100米自由泳冲刺后，哪一种恢复方法对下一个100米自由泳冲刺成绩更有影响。研究发现：1.根据数据来看，对心率恢复影响最有效的是冥想恢复。在训练中，想要短时间心率能够降的较低时，可以通过冥想恢复方式来达到。2.对RPE值恢复影响最有效的是60%强度自由泳放松游。3.对运动成绩恢复方式影响最有效的是冥想恢复。在本研究中，进行游泳训练时，想要以一个较高的完成效率去完成这趟训练课时，这四种恢复方式，更有效的是冥想恢复方式。
- 出版日期2022
- 单位中南大学
