<正>空击是一种非常重要的训练,它将强化你的肌肉,让你准备好做任何运动,并开启一天的训练。空击不仅可以用于拳击训练,也可以用于MMA训练。空击可以帮助你调整你的身体动作,让你成为一个更好的拳击手,提高你的速度,提高你的体能和平衡。这篇文章将教你基本的空击训练方法,让你能够开始这种训练,提升拳击水平。什么是空击?空击是一种全身运动,可以训练你的步法、拳法、头部躲闪运动,这种训练不需要陪练,也不需要任何装备,你只需要对着空气练习你的技术即可。
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