青少年的长期体育发展越来越受到教练员的重视。由于他们独特的生理、心理和社会差异，青少年应该参与适当的有规律的训练计划，以促进身体发展，防止伤害和增强健康的行为。对于排球项目来说，除了排球的技术和战术要求之外，爆发力、力量和速度被认为是决定竞技表现的最重要因素。运动员综合素质的全面发展，可以保障特定运动的训练、表现和减少伤害。而在特定年龄阶段合理选择特定的身体素质，可以更好的发展运动员在垂直和水平跳跃、力量、灵活性、速度和敏捷性方面的表现。
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