本文旨在通过对太极拳相关动作的测试分析,阐明太极拳运动改善骨盆前倾的原因。主要采用测试法,最终得出结论:1)以抱球桩为例,太极拳对骨盆形态的要求实际上与卷腹动作相同,因此抱球桩也可以作为改善骨盆前倾的一种方法;2)太极拳是长时间骨盆后旋状态下的运动,在这种状态下可以增强腹部和大腿肌肉的力量,从而改善骨盆前倾;3)考虑到学习和练习整套的太极拳有一定难度,所以选择相对简单的抱球桩和开合桩等桩功练习,这样更加简单有效。
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