立定三级跳远主要是为了培养人体的快速跳跃能力,还能增加人体的下肢力量和身体的协调性,由于其具有较特殊的运行特点,因此在不少省份的体育考试中备受青睐,也是测试学生体育素质达标与否的常采用测试。由于其技术特点较为复杂,各种技术动作是否规范、基本要领掌握与否,会对跳远结果有很大的影响。为了让大家更进一步掌握该种技术和提高跳远的成绩,我将要在本文中对立定三级跳远的技术进行分析,并提出有效的训练方法。
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