沮丧、精神紧张及情绪低在都市人当中是相当常的情绪问题,而且还愈愈普遍,情况日益严重。一些研究指出,在运动过程中所经验到的正面情绪对持续中断运动计划,扮演重要的影响因素,但并非所有的运动皆能带来正面的效果,能从以上所讨论的各个方面去考虑,对于么样特质的人,在么样的情境下,如何运动,才能得到想要的情绪目的,必能加大运动对情绪的最佳效果。
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