男子排球运动员神经肌肉适应性训练研究

作者：岳晓燕; 孙天佳; 华伟; 孟国正

来源：山东体育科技, 2014, (02): 77-81.

DOI：10.14105/j.cnki.1009-9840.2014.02.020

• PNF拉伸训练
• 核心稳定性训练
• 功能性测试
• 神经肌肉适应训练 PNF stretching training
• core stability training
• Functional Movement Screen
• neuromuscular adaptation training

基于功能性测试理论,运用文献资料、测试、实验、数理分析及逻辑法,选取10名男子二级排球运动员安排功能性训练(PNF拉伸及核心稳定性训练)。训练前后测试运动员柔韧素质,核心稳定性和神经肌肉控制能力。结果显示:经过4周12次拉伸和核心稳定性训练,运动员下肢肌肉关节柔韧素质、核心稳定性以及神经肌肉控制能力测试指标出现显著性差异,个别出现非常显著性差异,运动员基本运动模式得到改善,为系统专项训练打下基础。建议教练员在核心稳定性训练前安排PNF拉伸训练,完善神经肌肉适应性训练。

• 出版日期2014
• 单位河南师范大学