竞技健美操C组难度动作主要是以跳与跃为主,而弹跳力是C组难度动作中非常重要的专项身体素质,为了提高难度动作的质量,运动员必须要有一个良好的腾空时间,这就要加对强弹跳力的训练。在训练的过程中,可以借鉴其它项目的弹跳力训练方法,但也要根据竞技健美操运动的自身特点进行针对性的训练。
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