本文运用教学实验和体质机能评定对大学生健身锻炼方法及其效果评价进行研究。在高校开设的体育项目中有选择的选取定向越野和篮球两个项目作为健身锻炼的方法进行锻炼,锻炼后进行有效的评价。结果表明,两组锻炼者相对于对照组在各项体质指标中都有所进步,定向越野班在1000米、肺活量两项指标有显著性差异,篮球班在体前屈、立定跳远、引体向上三项指标有显著性差异。这说明不同的锻炼项目对提高身体素质各指标的效果不同。
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