抗阻运动改善超重肥胖人群身体成分：一项伞形综述

作者：代新语; 闫纪红; 华凌军; 郑晓鸿^*

来源：中国组织工程研究, 2024, 28(02): 267-271.

• 抗阻运动
• 体脂率
• 体成分
• 超重肥胖人群
• 伞形综述
• 系统评价再评价

背景：抗阻运动可以增加肌肉质量、提升肌肉力量，但对体成分的相关影响缺乏确凿证据，随机对照试验与多篇Meta分析结果的争议给临床的运动干预决策带来了困扰。目的：基于伞形综述(umbrella review)的方法学范式，探究抗阻运动改善超重、肥胖人群体成分的干预效果及安全性。方法：检索PubMed、Cochrane Library、Web of Science、中国知网等数据库，中文检索词包括“抗阻、阻力、自重、meta、元分析、meta分析、体成分、体脂率、脂肪质量、瘦体重、体质量”，英文检索词包括“Resistance training、Strength Training、Weight-Lifting Strengthening Program、Body Compositions、Body Fat Distribution、Meta Analysis、Data Pooling、Overviews、Clinical Trial、Clinical Trial Overviews”等。收集抗阻运动干预超重、肥胖人群的系统评价，检索时限均从各数据库建库至2022-08-31。采用PRISMA评价纳入研究的方法学质量，采用GRADE评价系统对证据质量进行分级。结果与结论：(1)最终纳入14篇Meta分析，GRADE证据质量评价显示，2个结局指标证据质量为中级，12个为低级，14个为极低级。(2)与对照组相比，32个结局指标中有23个得到显著性改善。抗阻运动对体脂率的干预效果已形成共识，对瘦体质量、体质量指数、内脏脂肪的干预效果仍需进一步证实。(3)抗阻运动是改善超重、肥胖人群体成分的一种有效安全的方法，纳入系统评价的整体研究质量和结局指标证据质量普遍较低，未来应在明确样本特征、细化方案设计的基础上，充分结合被试的初始状态、运动目标和意愿，通过水阻、气阻及弹性阻力的多元、科学、个性化的运动处方设计提升抗阻运动的安全性和依从性，为抗阻运动干预提供明确的循证支持与决策依据。

• 出版日期2024
• 单位首都体育学院; 吉首大学