<正>冬季寒冷,人的肌肉密度大,心肺功能低,在冬天进行中长跑训练可提高人体对寒冷环境适应能力,提高耐力和力量,增强心肺功能,同时锻炼孩子克服困难,吃苦耐劳的优秀品质。冬天是储存的季节,由于天气寒冷,身体的各种机能相对较缓慢,各种能量的消耗相对较少,冬天又是高摄取,低消耗的,不像夏天摄入少,通过蒸发和汗液排出的较多,如果这个过程能进行有效的锻炼,有效地将脂肪转化成机体
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