动静态伸展是准备活动中的重要组成部分,是预防运动损伤的有效方法。本文对动静态伸展做了比较分析,认为在网球选项课的准备活动中,应结合专项技术特点和学生的体能情况,采用动静态伸展相结合的方式,提高关节的活动度和肌肉兴奋性,为网球技术的学习和实践做好充分的准备。
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