核心力量是青少年田径的重要支撑,文章阐述了青少年田径核心力量训练的基本原理、核心原则与训练方法。认为应该遵循的原则包括轻负荷、多次数原则、稳定与不稳定相结合原则、协调性原则、专项化原则与循序渐进原则等,并提出训练应该分阶段进行。
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