春令养生动起来

来源：湖南中医杂志, 2018, 34(02): 50.

<正>雨水节气后,地湿之气渐升,早晨时有露、霜出现。针对这样的气候特点,按照中医养生学理论,饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。又由于此时气候较阴冷,可以适当地进补,如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。同时,养生专家建议,雨水节气常做3种运动有益于身体健康,感兴趣的朋友不妨一试。养脾胃揉"足三里"常按揉足三里穴,可以起到补虚、养脾胃的作用。足三里穴是"足阳明胃经"的主要穴位之一,是强壮身心的大穴。中医学认为,按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中

• 出版日期2018