跑步时如何保护膝关节

作者：方水芹

来源：家庭医学, 2023, (06): 36-37.

<正>由于缺乏必要的科学运动理念、素养和技能，加之盲目、非理性的跑步行为，很多跑者曾经或正在经历伤痛，无疑成为大众健康跑步道路上最大的拦路虎。《2019年度中国跑者跑步损伤调查》显示，在3万名调查样本中，88.3%的跑者经历过跑步伤痛，其中膝前痛位居第一，占27.8%。因此，“跑友们”应当了解正确养护关节的秘籍。