目的探讨24周的有氧、力量、柔韧和平衡练习的综合运动干预对中年人群心脏功能的影响,为中年人科学健身提供实验依据。方法筛选出符合条件的4559岁人群,选取88名,男32名,女56名,分3个年龄组对其进行24周运动干预,每周3次,每次1h,并在训练前、16周末和24周末分别进行测试。结果干预后,中年人群的EF、SV显著性升高,HR显著性降低,CO无显著变化。结论 24周干预可有效改善中年人群的心脏功能。
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