近年来，我国学生的体质呈逐年下降的趋势，在这样的背景下，我国越来越重视体育教学，旨在通过加强体育教学提升学生的体质。在高中体育选项课教学中，要想提升课堂教学的质量以及学生的身体素质，就需要对学生的运动负荷进行有效的调整和控制。该文分析了运动负荷产生的原因，在此基础上分析了高中体育选项课中运动负荷调整和控制的重要意义，最后探讨了调整和控制的策略。
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