<正>在基层学校的特长生短跑训练中,老师们经常为缺少训练器材而苦恼,也为由此引起的训练手段单一而劳神。笔者也曾有过类似的困惑,后来尝试着做了些改变,适度减少了杠铃等"硬"器械的训练比例,改为大量增加橡皮带、敏捷梯、轮胎等"软"器械的使用量。经过多次测试比赛检验,学生的短跑成绩提高较为显著。同时,学生伤痛的现象也减少了许多。本文笔者整理了部分效果较好的橡皮带训练方法和手
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