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摘要
<正>如今,良好的睡眠对很多人来说,已经是一种奢侈品。对于睡眠的需要通常时间的长短因人而异,有的人睡得少(4~6小时),有的人睡得多(8小时以上),睡多少合适的原则是自己次日白天感到舒适(偶尔感觉疲乏可短时打盹弥补),能正常工作和生活。总体上讲,现在的青少年睡眠偏少(应有8小时,最少不应少于7小时,否则对身心健康不利)。而达不到需要的睡
- 出版日期2015
- 单位首都医科大学宣武医院
<正>如今,良好的睡眠对很多人来说,已经是一种奢侈品。对于睡眠的需要通常时间的长短因人而异,有的人睡得少(4~6小时),有的人睡得多(8小时以上),睡多少合适的原则是自己次日白天感到舒适(偶尔感觉疲乏可短时打盹弥补),能正常工作和生活。总体上讲,现在的青少年睡眠偏少(应有8小时,最少不应少于7小时,否则对身心健康不利)。而达不到需要的睡
