<正>近年大学生体质健康测试结果显示,大学生的身体素质普遍偏低,心肺机能和耐力素质方面尤为突出。因此,有氧运动训练对大学生人群非常重要。除了跑步外,单车体能训练也是一个很好的选择。无论是参加单车比赛,还是提升心肺系统的健康,正确的训练习惯和方法,可以达到事半功倍的效果。遵循单车的原理训练,将会最大化训练效果,同时让运动伤害风险降到最低。单车的基础训练非常重要,主要包括目标设定、个性化、适应性、周期训练
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