水中健身操能够有效改善练习者的健康水平,塑造优美形体,并能有效防治运动损伤。相对于欧美、日本等国家的广泛开展,此项运动在我国才刚刚起步。研究将水中有氧健身操的基本动作进行分类,分析水中有氧健身操的教学特点,并对应地提出教学的一般模式,就教学中应注意的一些问题进行探讨,旨在促进水中有氧健身操课程体系的构建,以及该项目的普及与推广。
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