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摘要
体力活动研究近年来越来越受关注,体力活动安排对青少年儿童获得健康效益起到重要作用。从体力活动对健康的影响,体力活动强度、时间和频率与健康效益关系,体适能练习对健康效益的发展3个方面对当前体力活动现状进行梳理。结果表明国内外对体力活动的研究涉及内容应用性强,层次深入细致,对实践具有重要价值。进行科学、合理和有效的体力活动可以使学生在这一过程中获得健康效益。建议体育课应促使学生MVPA累积时间达到体育课总时间50%以上,保持每节课体力活动的连续性;单次练习采用持续性10 min以上运动时间,运动强度达到中等强度(HR>130 bmp)以上,单次间歇性运动总时间达到10 min以上,运动强度达到大强度(HR>150 bmp);体力活动应设置专门性体适能练习时间,促进学生健康获得全面发展。
- 出版日期2018
- 单位上海师范大学
