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摘要
目的冬季人体柔韧性相对较差,采用模拟热环境训练手段,有效提高学员柔韧性。方法按《军人体能标准》,对某军校96名18～22岁的女学员进行立位体前屈测量,筛选出20名未合格者作为受试对象,并对其双臂肩关节和腿部进行柔韧性测量。结果通过10次(每次练习80 min)柔韧训练,经自身比较,均值分别提高:立位体前屈下降10.55 cm、双肩关节直臂前后旋转宽度缩小14.73 cm、横劈叉下降13.85 cm、左纵劈叉下降19.15 cm、右纵劈叉下降19.60 cm。结论热环境柔韧性训练对提高人体柔韧性效果显著。
- 出版日期2010
- 单位中国人民解放军第二军医大学
