为保障学生在校内、校外各有一小时的体育锻炼时间，体育课外作业设计被列为一项重要的教学工作，然而在实施的过程中，却很难产生较好的效果。通过对厦门市何厝小学多年来对假期体育作业的研究，结合笔者及团队近一年开展的微型课题——“常赛”型小学三年级体育课外作业单的设计研究经验，从作业内容、作业指导、作业评价、作业效果反思四个方面，就如何更好地提高体育课外作业的实效性进行论述。
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