我国少年女子体操运动员力量训练研究——以武汉体育学院少年女子体操队力量训练为例

作者：郑湘平; 吕万刚; 袁卫华; 孙伟; 聂应军

来源：武汉体育学院学报, 2013, (09): 58-65.

DOI：10.15930/j.cnki.wtxb.2013.09.012

• 女子体操运动员
• 力量训练
• 训练原则
• 负荷
• 训练内容 female gymnast
• strength training
• training principle
• load
• training content

运用文献资料、专家调查和实证研究等方法,收集整理我国少年女子体操运动员力量训练的原始资料,深入挖掘我国少年女子体操运动员力量训练的特点和规律,创新性地总结、提炼力量训练的原则,即包括优先发展、突出下肢核心并全面协调发展、训练量与训练强度合理安排和专项能力主导性等四个原则;构建了力量训练的内容及相应参数模式;通过案例实证分析揭示了少年女子体操运动员不同年龄段、不同部位力量训练的负荷特征和有效的训练方法与手段,期望能为女子体操运动员的力量训练提供参考依据。

• 出版日期2013
• 单位华中师范大学; 武汉体育学院