大强度力量训练间歇期不同恢复方式对男子篮球运动员身体机能的影响

作者：张学领

来源：沈阳体育学院学报, 2016, 35(01): 87-92.

• 力量训练
• 积极性恢复
• 消极性恢复
• 乳酸
• 肌酸激酶

目的:观察大强度力量训练间歇期进行不同强度恢复性运动(0%、40%、60%、80%和100%通气阈强度)对男子篮球运动员身体机能的影响,探索大强度训练间歇期最佳恢复手段,为提高训练效果提供依据。方法:50名男子篮球运动员进行两组大强度力量训练,训练间歇期(3 min)进行不同强度恢复性跑台运动(运动强度依次为通气阈<VT>的0%、40%、60%、80%和100%)。安静时、训练后即刻、训练后2 min、4 min、6 min、8 min和10 min分别测定心率(HR)值,同时取指血测定血乳酸(LA)和肌酸激酶(CK)含量。结果:各组安静时和训练后即刻HR、血LA和CK均无显著性差异(P>0.05)。训练后,0%VT组HR、血LA、CK以及血LA清除50%所需时间(T50)高于其他各组(P<0.05),80%VT组HR、血LA、CK和T50低于其他各组(P<0.05),40%、60%和100%VT组HR、血LA、CK和T50在各时间点均无显著性差异(P>0.05)。结论:一次大强度力量训练间歇期进行积极性恢复对于血LA廓清速率以及肌细胞的保护作用明显优于消极性恢复,且以80%VT强度进行积极性恢复的效果最佳。

• 出版日期2016