<正>秋冬是呼吸道疾病高发季节，此时增强免疫力很重要，怎么吃才能增强免疫力。一、保持健康的一日三餐要保持生活规律，正常睡眠，不能熬夜，要保持健康的一日三餐。专家说，想保住抵抗力，必须吃三餐，不能去减餐，早、中、晚餐都要吃。二、每天要保证四大类食物每天要保证四大类食物。粮食类；蔬菜水果类；优质蛋白质食物类；油脂类。三、每天要保证12种以上食物每天至少要吃12种食物以上，这样的营养能够帮你提高抵抗力的水平。
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