短跑是对身体素质及爆发力极其高的一项田径运动项目。拉伸练习对运动员提高运动成绩及预防伤病等尤为重要。本文探讨了提高短跑运动员柔韧能力的拉伸训练方法,首先,本文先介绍了短跑运动员的生理特征与心理特征,其次阐述了短跑训练中拉伸练习的重要性,分析了我国目前短跑运动员的现状,最后重点的制定出短跑远运动员拉伸练习方法。
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