大学生“零成本”运动减肥效果及其生化指标变化

作者：张现峰

来源：福建体育科技, 2015, 34(05): 13-23.

• 大学生
• 运动减肥
• 生化指标

通过体育课时间和自愿报名参加的课外体育时间,由体育教师调查肥胖大学生饮食和运动锻炼情况并给以相应营养建议和运动处方,在减肥前、减肥中和减肥周期结束时进行体成分测试,减肥前和减肥中定期进行代谢指标监测,探索适合大学生体育课内外执行的廉价、科学减肥模式。。结果:肥胖者体脂肪率(BF%)减肥后显著低于减肥前;减肥过程中血清甘油三酯(TG)和低密度脂蛋白(LDL)随着自我饮食控制能力的提高而下降,血清转氨酶(ALT、AST)和尿酸(UA)由原来的高于正常值恢复到正常医学参考值范围;肌酸激酶(CK)在减肥运动处方执行过程中具有特殊变化规律。结论:大学生在校园通过零成本减肥需借助体育教师的科学指导,一对一的营养建议和个体化减肥运动处方是保障减肥效果的核心条件,大学生对自我生活方式的控制能力是其实现减肥效果的关键因素。

• 出版日期2015
• 单位南京理工大学紫金学院