不管是国家体制健康上报还是体育素质达标,跳绳永远是重头大戏,随着年级增长,跳绳次数相对应也会越来越多,跳绳不只是上头压下来的重头戏,更是小学生得到身体锻炼的一个简单的体育运动。1.跳绳是有氧运动,而且是有氧运动中效率较高的一种运动。2.跳绳不但能强化心肺功能,以及身体各主要部分的肌肉,还可训练平衡感和身体的敏捷度。
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