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摘要
<正>睡眠是人们最重要的基本需求之一。通过合理的睡眠可以使人生理和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，精力充沛，提高认知能力，如记忆力、学习能力等，使身体处于最佳生理和心理状态。睡眠不足会产生严重的健康问题，包括生理和心理方面。近年来由于大学生面临繁重的学业负担、严峻的就业形势、复杂的人际关系等压力，熬夜现象普遍存在，且睡眠质量差。睡眠质量已经成为威胁大学生身心健康的主要问题之一，通常在周末还需延长睡眠时间以弥补平时睡眠时间的不足，这会影响学生日常社会交往。睡眠质量差会给大学生带来很多的问题，
- 出版日期2022
- 单位江苏卫生健康职业学院
